🌈CrowdLauf - für den guten Zweck 🌈Teil 3 - Das Finale und die Ergebnisse

Hej Hej ihr Lieben Sporties,

seit dem 15.12. ist der Virtual Run vorbei und gestern sind die endgültigen Ergebnisse veröffentlicht worden!

Was soll ich sagen, ich bin wirklich begeistert, wie viele Kilometer für den guten Zweck zusammen gekommen sind! Aber schaut selbst:

Quelle: https://www.instagram.com/p/B6TcXNyiehw/?igshid=vbyfcjgn4gte

Es ist einfach klasse zu sehen, dass viele Menschen viel bewirken können - ganze 15.197 Kilometer bzw. 57.852 Punkte - und somit 2.143€ konnten an die Deutsche Lebenshilfe e.V. gespendet werden! Na, wenn das kein Weihnachtsgeschenk ist.

Ich bin stolz meinen Teil mit 317 Punkten dazu beigetragen zu haben!

Schön, wenn man mit seinem Hobby etwas bewegen kann!

Danke an alle anderen Sporties, die geradelt, geschwommen und gelaufen sind! Wir können stolz auf uns und unsere Leistung sein!

#darumlaufenwir

In diesem Sinne bis dahin und
Keep On Running

Über Neuland und fremde Gewässer...

Ahoi

der Virtual Run von CrowdLauf ist noch nicht vorbei und nach meinem Schwimmbad-Fiasko von letzter Woche (es hatte geschlossen...) habe ich noch immer den Ansporn Punkte in allen drei Sportdisziplinen zu sammeln...

unsicher aber bereit fremde Gewässer zu erkunden...

Gesagt - getan! Bereits Donnerstag bin ich abgetaucht (jep, da war das Bad geöffnet und ich schwomm mit Rentnern um die Wette...)

Auch heute, also Samstag, tauschte ich Laufschuhe gegen Bikini und zog mit meiner Laufkumpeline und Seelenschwester Bahnen durch das kühle Nass... Wieder in feinster +50 Gesellschaft.

Jedenfalls finde ich Schwimmen wirklich eine willkommende Abwechselung - und Entlastung für die sonst so belasteten Gelenke!

Auch, wenn es absolutes Neuland ist, mit sportlicher Absicht ins Freizeitbad zu gehen... Bin ich doch damals nur für Kindergeburtstag oder zum Plantschen dort hin - aber Zeiten ändern sich nun mal, und so auch die Absichten.

Somit kann ich einen Vorsatz für 2020 mit Sicherheit schon jetzt ankündigen:

Regelmäßiges Bahnenziehen im kühlen Nass!

Geht ihr gerne Schwimmen? Und wenn ja, wie oft? Oder habt ihr höhere Ambitionen - Wettkämpfe?
Ich bin noch eine Garnele und bin dankbar für jeden Tipp von euch Neptuns :)

Bis dahin
Keep On Swimming!

🌈CrowdLauf - für den guten Zweck 🌈Teil 2

Hej Hej Sportsfreunde,

die ersten 7 Tage sind nun rum und ich dachte mir, wir schauen gemeinsam mal aufs Tacho, wie viele Kilometer bzw. Punkte wir in der ersten Halbzeit gesammelt haben...

Eine Sache kann ich aber vorab schon sagen: es macht noch mehr Spaß und es motiviert um ein Vielfaches, wenn man mit dem, was man liebt, etwas bewirken kann! Es ist ein großartiges Gefühl, wenn man mit seinen Kilometern etwas bewegen kann. Und deshalb fiel es mir diese Woche noch leichter, die Laufschuhe zu schnüren und hinaus in die Welt zu laufen (okeeeey, es war nur Wanne-Eickel, aber das ist immerhin schon ein Anfang)

Dazu hatte ich auch schon mein Schwimmtäschchen gepackt um ein paar Bahnen zu ziehen, doch dummerweise war das Sportbecken seinerzeit für Schulklassen reserviert.... püüüüh, dann war ich gezwungen die Bahnen mit meinem Staubsauger zu ziehen 😅 somit habe ich zwar keine Punkte für CrowdLauf gesammelt, aber mein Haushalt ist dem Motto des Virtual Runs "everybody´s perfect" etwas näher gekommen 😂

Nun aber zu den knallharten Fakten:

Die Bilanz der ersten Woche

Wir ihr hoffentlich erkennen könnt, bin ich in Summe auf 181 Punkte in der ersten Woche gekommen.
Wie im letzten Post erklärt, werden die Punkte anhand der Olympischen Triathlon-Distanz-Tabelle ermittelt..... Somit werden alle drei Sportarten Laufen, Radfahren und Schwimmen, gleichermaßen berücksichtigt.

Ich denke, dass 181 Punkte ganz in Ordnung sind, immerhin habe ich noch eine ganze Woche Zeit, die Zahl in die Höhe zu treiben!

Wenn ihr sehen wollt, wo ich die meisten Kilometer gesammelt habe, hier mein Video vom letzten Long Run, wo wir anschließend nochmal einen kleinen Rückblick auf Woche 1 vornehmen.

Macht ihr beim aktuellen Virtual Run auch mit? Und wenn ja, wie viele Kilometer sind es bei euch in Woche 1 geworden?

Falls ihr CrowdLauf noch nicht kennt:Hier die Page von dem Social Business 🌈

Laufen für den guten Zweck macht noch mehr Spaß!

 Ansonsten wünsche ich allen Teilnehmern noch eine erfolgreiche Woche mit vielen Punkten!

Bis dahin
Keep On Running 🌈

 

🌈CrowdLauf - für den guten Zweck🌈Teil I

Hej meine Lieben,

Weihnachten rückt näher und bekanntlich wollen wir ja alle etwas Gutes tun, wenn es auf das Fest der Liebe zugeht.

Und besonders für die Läufer von euch habe ich heute ein Konzept am Start, was euch mit Sicherheit begeistern wird!

Die Rede ist von CrowdLauf - einer Aufklärungskamapgne, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, wichtige Themen unsere heutigen Zeit anzusprechen und Bewusstsein zu wecken.

Ob Plastikmüll, Klimaschutz oder Armut - mit CrowdLauf hat jeder von euch die Chance, die Welt etwas besser zu machen!

Aber wie funktioniert das?

Ganz einfach:

einmal habt ihr die Möglichkeit an einem Virtual Run teilzunehmen. Das geschieht dann in einem vorgegebenen Zeitraum, indem ihr durch Laufen, Schwimmen oder Radfahren Kilometer sammeln müsst. Diese Kilometer werden anahnd der olympischen Triathlondistanz-Tabelle (oder so ähnlich) in Punkte umgerechnet. Nun das coole, je mehr Punkte ihr sammelt, desto höher ist der Spendenbetrag den CrowdLauf dann an eine wohltätige Organisation spendet. Also eine richtig tolle Aktion!

Um teilzunehmen braucht ihr lediglich das Starterpaket, welches ihr auf der Homepage von CrowdLauf erwerben könnt. Dieses beinhaltet dann eine Startnummer und eine Medaille (ein wahres Schmuckstück btw😍

)

Und immer dann, wenn ihr fleißig gesportelt habt, tragt ihr eure Leistungen in ein Online-Formular ein. Ihr seht, es ist absolut kein Hexenwerk. Macht aber mega Spaß, da es einfach motivierend ist, Kilometer für einen guten Zweck zu sammeln.

Aktuell läuft die Aktion "Everybody`s perfect" Ein Thema welches mich selbst sehr berührt, weshalb ich meinen ertsen Virtual Run mit dieser Kampange gestartet habe.
Bis zum 15.12.2019 habe ich also Zeit Kilometer für den guten Zweck zu sammeln. Denn dieses Mal geht die Spende an die Deutsche Lebenshilfe e.V.

Aber was ist, wenn mal kein Virtual Run am Start ist?

Na, dann könnt ihr natürlich trotzdem Aufklärungsarbeit leisten!

Bestellt euch einfach das Starterset eurer Wahl (wie gesagt, auf der Page von CrowdLauf
👉https://crowdlauf.de/ gibt es bereits massig toller Aktionen, die wirklich klasse sind)

Schnürt die Laufshuhe, postet ein Bild von eurer Sporteinheit samt Medaille und verfasst einen Post über das Thema eures Sets - et voila - schon seid ihr Teil der Aufklärungskampange!

Ein Hinweis am Rande, CrowdLauf spendet 75% des Jahresgewinns für gute Zwecke, also wenn das mal nicht lobenswert  ist, dann weiß ich es auch nicht.

Kennt ihr CrowdLauf? Wenn ja, welche Aktion habt ihr bereits mitgemacht?

Welches Thema liegt euch am Herzen?

Lasst es mich wissen und bis dahin

Keep On Running
eure runessa 

Ich habe mich offenbart...

Na ihr Sporties,

wir ihr ja wisst, wenn ihr mir fleißig auf Insta folgt, arbeite ich seit nun ca. 3 Monaten in meiner Firma und bin darüber sehr happy.

Die Atmosphäre ist sehr familiär und ich fühle mich ziemlich wohl dort.

Jeden Mittwoch kocht einer von uns für die gesamte Truppe .... und glücklicherweise nehmen meine Kollegen Rücksicht auf meine Ernährungsweise, indem sie vegan oder zumindest vegetarisch kochen.

Öfter kam die Frage nach dem "Warum" - warum esse ich denn kein Fleisch?! - kommt einem das bekannt vor?

Nun, bisher konnte ich locker argumentieren - gesünder, Sportlerin und so...

Doch letzten Mittwoch kam dann die Frage auf, waurm (ich liebe dieses Wort ja so..nicht) ich denn so gewählt meine Lebensmittel auswähle und meistens eher wenig zu mir nehme. Und warum ich keine Kartoffeln (so Pellkartoffeln) esse...*hust* *SODBRENNEN*

Mir war klar, dass irgendwann meine seltsamen Essgewohneiten mehr Fragen aufwerfen, immerhin sieht man seine Kollegen jeden Tag und man verbringt viel Zeit mit ihnen...

Das ich irgendwann auch nicht mehr mit "gesunder Ernhärung" und "healthy lifestyle" ankommen kann, war mir auch klar!

Und ganz ehrlich...Irgendwann habe ich auch keine Lust mehr, ständig irgendwelche Ausreden vorzuschieben, um meine Achalsie zu vertuschen! Warum? (Ha, jetzt komme ich mit dem W-Wort!)
Warum muss ich meine Erkrankung verstecken oder leugnen? Warum soll ich mir irgendwelche Lügen ausdenke, nur damit andere bloß nix mitbekommen?!

Und so ehrlich wie ich bin, habe ich die Frage nach dem "Warum isst du denn keine Kartoffeln" ganz einfach beantwortet: "Ich habe Achalasie, mein Verdauungsapparat ist nach 8 Jahren Magersucht und Bulimie leicht kaputt gegangen..." Schwiegen.....wenistens musst ich nicht erklären, was Achalasie ist, denn in dem Moment, als ich mich outete war mir schon komisch...War das jetz zu krass? Hätte ich bei den Ausreden bleiben sollen? NEIN!

Was ich euch damit sagen möchte ist, dass ihr euch nicht verstecken müsst!

Meine Devise lautet: Kopf hoch und Brust raus! Selbstbewusstein zeigen! Steht zu euch!

Der Weg zu dieser Erkenntnis war lan und beschwerlich, und sicherlich bin ich noch lange nicht am Ziel. Aber man kann immer an sich arbeiten! Also keep yourself alive!

Bis dahin Keep On Running

eure runessa

Heavy Metal and high Emotions

Hej hej meine lieben Sportys,

auch wenn ich mittlerweile einen Monat in meiner neuen Wohnung wohne, muss ich noch immer Kisten ausräumen - um den Kram dann wieder einzuräumen😅

Heute fiel mir dann das Täschchen mit den Laufmedaillen in die Hände und wie ein kleines Kind inspizierte ich die bunten, metallischen Plättchen - KLING KLING - und schwelgte nebenbei in Erinnerungen...

... Erinnerungen an meine "alte Heimat" Aachen (😭😭) und an die dort gelaufenen Kilometer.

Auch hatte ich Flashbacks von der Atmosphäre bei den jeweiligen Veranstaltungen, sei es der Halbmarathon in Düsseldorf im April, der 55km Mega Marsch aus Juli oder der zuletzt gelaufene Halloween Run in Duisburg.

Tatsächlich habe ich durch meine 6 Medaillen (jaaa, dieses Jahr wurden 6 Prunkstücke erbeutet) eine kleine Zeitreise durch das Jahr 2019 gemacht und war erstaunt, wie präsent die Emotionen von den einzelnen Läufen noch in meinem Kopf sind💖

Und das bringt mich zum Kern der Sache, warum ich mich an diesem Montag Abend an den Laptop setz
 um diesen Post hier zu verfassen:

Laufen bedeutet für mich pure Emotion! Es fängt ja schon bei der Anmeldung für eine Veranstaltung an- die Vorfreude steigert sich von Tag zu Tag. Die Aufregung wird immer intensiver - die Schmetterlinge im Bauch größer😍 Du trainierst für diesen einen Tag und bereitest dich so sehr auf DEINEN Tag vor.

Und dann an der Startlinie, du gehst noch einmal alles im Kopf durch: deine Pace, deine Strategie... In meinen Augen steht die Welt kurz vor dem Startschuss still - häufig kehre ich in mich und besinne mich auf meinen "Motivator" - meinen Sportwalkman, welcher mich in der Regel mit feinstem holländischem Techno von der Außenwelt abschottet.

Wenn der Startschuss gefallen ist, fällt der Ballast, die Anspannung ab - und du bist voll konzentriert auf den Lauf. Dennoch bin ich immer für Spaß zu haben - sei es an PowerPoints neue Energie zu tanken oder mit Kindern Hände abklatschen - ich bin immer dabei, die Stimmung zu 100% aufzusaugen und mich dem hinzugeben ✨

Natürlich ist der Höhepunkt der Emotionen immer der Zieleinlauf! Meistens presche ich die letzten paar 100 Meter mit Vollgas Richtung Ziel und nutze all meine Energie!

Denn... da wartet sie meistens schon auf Dich - deine Medaille🎉die Belohnung für deine Anstrengung und das schönste Souvenir !


Ich hätte nie gedacht, dass es so viel Spaß machen kann, diese kleinen Metallplättchen zu sammeln - und ich hätte ebenso nie gedacht, dass so viel Emotion dran hängen kann...

Sicherlich wird es noch einen ausführlicheren Bericht zum Läuferjahr 2019 geben!
Ich musste nur mal eben loswerden, dass Laufen ein so unheimlich dankbarer Sport ist und so emotionsgeladen sein kann - lässt man das nur zu  🏅

Seid ihr auch Sammler und was bedeuten euch diese kleinen Plättchen aus Metall?
Ich wünsche euch noch einen schönen Abend und bis dahin

Keep On Running
eure Vanessa

Hui Boo - beim Halloween Run in Duisburg

Wenn Geister durch die Straßen ziehn, wisst ihr es ist Halloween...

Oder der Duisburger Halloween Lauf, der auch dieses Jahr wieder hunderte von Spukgestalten in Sportschuhen anlockte🎃

Natürlich ließ auch ich mir dieses Event nicht entgehen und ging bei dem 5km Lauf an den Start. 

Schon Monate vorher freute ich mich auf diesen Abend, denn hier steht definitiv der Spaß und die Atmosphäre im Vordergrund - und Leute, ich wurde nicht enttäuscht!

Schon bei der Ankunft im Landschaftspark, einem älteren Industriegelände, waren meine Laufsister Jasmin und ich überwältigt- natürlich von der tollen Location, den Lichteffekten und von der wahnsinns Stimmung.

Doch was uns noch mehr faszinierte war die Tatsache, dass gefühlte tausende von Gleichgesinnten sich hier versammelt haben, um unser aller Hobby zu feiern - den Laufsport!

Mumien, Zombies, große und kleine Monster tummelten sich an der Startlinie, als der Schuss um 18:45 Uhr fiel.

BAM ab ging es in die Dunkelheit, umrahmt von lodernden Fackeln und leuchtenen Grabkerzen.

DAS war eine unbeschreibliche Atmosphäre, die sich entalg der kompletten Strecke zog.

Überall sah man Lichter und kleine Flammen, die diesen schwaren Himmel erleuchteten.

Gelächter tönte vor und hinter uns, weil alle Teilnehmer eine Menge Spaß dabei hatten, jeder in seinem Tempo diese stimmungsvolle Strecke zu bewältigen - uns eingeschlossen!

Somit merkten wir gar nicht, wie schnell die 5 Kilometer an uns vorbei zogen,  und ehe wir uns versahen, schlenderten wir Hand in Hand geradeweg ins Ziel, wo wir bereits von einer jubelnden Masse an fröhlichen Spukgestalten erwartet wurden und man uns diese wundervolle Medaille um den Hals hing.

Diese Medaille soll uns an diese schaurig, schöne Halloweennacht erinnern....

Man, noh stundenlang könnte ich von diesem Event schwärmen doch nun zu euch, wie habt ihr Halloween verbracht?

Was haltet ihr von so themenbasierten Laufevents?

und nicht vergessen,

Keep On Running👻