Ein toller Monatsabschluss

Oh ja, wie lange hatte ich mich auf diesen Tag, ehm, Abend gefreut: den 29.06.2018!

Denn diesen Freitag fand der SportScheck Run in Aachen statt.... für mich als bekennende Wahl-Aachenerin natürlich ein absolutes Muss 😍 Es standen mal wieder 10km auf dem Plan. 10.000m durch meine geliebte Stadt, die Heimat meines geliebten Schatzis^^

Ich war mal wieder extrem aufgeregt, denn 10km sind ja schon... naja, 10km 😁 Da der Lauf gegen 21:15 Uhr statt fand, kann man sich ja vorstellen, wie der Tag so für mich lief:

Hummeln im Hintern und Aufregung ohne Ende... Denn auch wenn ich in meinen Trainings "locker" eine zweistellige Kilometerzahl erreiche, ist es doch immer etwas anderes, diese Zahl bei einem Wettkampf abzuspulen! Die Motivation ist da eine ganz andere. Ich hatte zwar nicht die Intention, eine krasse Zielzeit zu erreichen, aber ich muss zugeben, dass ich mir schon wünschte, unter 1h die 10km zu schaffen... und jep, es hat geklappt^^ - 58min habe ich gebraucht, um 4x2,5km durch die Domstadt zu flitzen^^ YAY *purer Stolz* Das sind dann die Momente, wo ich merke, wie viel mir der Laufsport bedeutet und wie glücklich mich dieser Sport  macht. Auch die Trainingsfortschritte motivieren mich sehr! (Erinnern wir uns an meinen ersten 10km Lauf, da habe ich 63min gebraucht... also irgendwas scheine ich im Training ja richtig zu machen)

Als ich dann meine Finisher-Medaille bekommen habe, war die Freude noch viel größer! - Ich sag ja, seit dem Eschweiler Volkslauf hat mich das Medaillenfieber gepackt!

Insgesamt war der SportScheck Run 2018 eine super Veranstaltung! Sowohl die Strecke, als auch die Leute verbreiteten eine einmalige Stimmung! Vom Aufwärmprogramm bis hin zum verdienten "Läuferbierchen" (alkoholfrei natürlich) hat einfach alles gepasst!

Aber genau das sind die Erinnerungen, die den Laufsport ausmachen: du trainierst auf dein Ziel hin und es ist einfach klasse, wenn du über dich hinauswächst und du merkst, dass du alles schaffen kannst, wenn du an dich glaubst! Die Stimmung im Zieleinlauf ist einfach der Hammer! Jubelnde Menschen, die mit dir den Moment des Siegens teile... das ist unbeschreiblich schön!

Ich kann mir ein Leben ohne Laufen nicht mehr vorstellen, zumindest nicht ohne mein Aachen und erst recht nicht ohne meinen Aachener Schatz❤

KEEP ON RUNNING💖✌

stolz mit meiner 2.Medaille^^

Die Körnerbitch berichtet... 1,5 Jahre Veganer

Ich hatte es ja die Tage bereits erwähnt, dass ich mich nun seit 1,5 Jahren unter den Veganern bewege. (zumindest was Ernährung angeht)
Doch hat sich was verändert??? Ist mir Fell gewachsen? Habe ich Hufe bekommen? Oder bin ich gar zum Kanickel geworden?!😂

Nein, nein und nochmals nein... ein Beweis dafür liefert euch das Video auf meinem YouTube-Kanal...für alle, die lese-faul sind xD (Da ich Literaturwissenschaft studiere, kenne ich die temporäre Abneigung von Lesestoff all zu gut...)

Aber für alle, die es schriftlich brauchen, hier meine Veränderungen, in 3 Kategorien eingeteilt:

-körperlich
-psychisch
-sozial

Dann legen wir mal direkt mit den körperlichen Veränderungen los:
Für alle, die jetzt eine Story nach dem Motto "Oh mein Gott, ich habe 30kg abgenommen"😱 erwarten, euch muss ich enttäuschen... Denn ich habe 1. nicht die Intention abzunehmen und 2. habe ich es auch nicht^^

Aber ich kann dir sagen, dass sich meine Körperzusammensetzung ändert. (Ja, noch immer...auch nach 1,5 Jahren... und es wird auch noch die nächsten 1,5 Jahre so sein....)
Ich werde definierter! Das mag natürlich auch an dem Sport liegen, aber ich glaube dass auch die vegane, fettarme Ernährung dazu beiträgt, Körperfett zu verlieren. Natürlich bin ich jetzt nicht das Supermodel🙈 aber ich erkenne die positive Veränderung zu einem sportlicheren Körper!
Außerdem habe ich eine wahre 🦁-Mähne bekommen! Davor hatte ich jahrelang mit starkem Haarausfall zu kämpfen. Die Büschel aus den Western-Filmen waren nix gegen meine Büschel! Tränen, Nerven und Geld mussten diese Zeit fest dran glauben. (Geld vor allem wegen der teuren Nahrungsergänzungsmittel für "kräftiges und glänzendes Haar") Das Gleiche gilt auch für meine Nägel... Papiernägel adé... hello Kralle💅

Nun, nicht nur körperlich hat sich einiges getan, auch vom Kopf her! 
Der größte Triumph ist für mich das Ablegen des Zwangs nach Kontrolle bezüglich der Kalorien! Wie viele Ordner hatte ich voller Essens-Protokolle😓schlimmer als ein Archiv im Museum sag ich dir! Jede Kalorie wurde notiert...JEDE! Und das über 8 Jahre... 
Heute esse ich nach Hungergefühl. Und dann aber auch nur pflanzliches Zeugs. Und siehe da: Kein Drang mehr nach Kalorien.... solange du dich relativ unverarbeitet ernährst, mit viel Obst, Gemüse und Getreide ist es fast egal, wie viel du isst...solange du dich nicht bis zum Anschlag voll stopfst natürlich...
Und da wären wir bei einer weiteren Veränderung: ich habe keine Lust mehr auf Schrott... Oh Wunder✨ wie oft habe ich meine Kalorien aufgespart, um sie am Ende des Tages für Schokoriegel, Kuchen, Kekse und Torten zu verballern? (Ohne Witz, ein Mal habe ich mir ganze 2400kcal "zusammengespart" um mir am Abend meiner Abi-Matheprüfung eine Mickey Maus Sahnetorte zu "gönnen". Allerdings ging dieses Festmahl genauso in die Hose, wie die Matheprüfung😂🙈 #fail
Jedenfalls kann ich nun getrost auf diese ganzen Süßigkeiten verzichten. Datteln, Bananen und Co. sind einfach besser! Also bin ich kein Süßigkeitenjunky mehr^^ Ich bin geheilt!!!
Der letzte Aspekt, der sich im Kopf geändert hat, ist meine geistige Klarheit. Das mag jetzt komisch klingen, aber ich habe wirklich das Gefühl, fokussierter zu sein. Ich habe die geistige Stärke, Stresssituationen besser und durchdachter zu bewältigen. Früher habe ich oft in mein Lenkrad gebissen... heute bin ich etwas gechillter. Naja, meistens😜
Doch ich denke schon, dass du klarer im Kopf wirst, wenn du Fleisch und andere Tierprodukte weg lässt. (Man denke nur an die Stresshormone im Fleisch...)

Zum Abschluss lass mich noch was zum sozialen Aspekt sagen, schließlich sind Veganer nicht gerade die beliebtesten Leute...

Auch das habe ich anfangs zu spüren bekommen... Aber es war mir egal! Ich wurde belächelt und mir wurde sogar erneut vorgeworfen, dass ich wieder in eine Essstörung gerutscht sei! (Ähhh, je ne, is´ klar)
Doch all diese Stimmen sind stumm geworden... Es wird ab und an sogar nach Rezepten gefragt😱
What? Ihr fragt mich, die "Körnerbitch" nach meinen Öko-Rezepten?

Tja, vegan ist doch nicht so langweilig, was? Nicecream ist doch ganz nice - stimmt´s😜🍌

Ich teile meine Rezepte gerne, weil ich zeigen will, dass veganes Essen NICHT langweilig ist oder nur aus Körnern und Salatblättern besteht. 
Ich habe selbst meine Horizont erweitern können und tolle Alternativen kennen gelernt, sodass ich auf nichts verzichten muss!

So, wie du siehst, hat sich in den 1,5 Jahren doch recht viel verändert... und ich weiß, dass ich noch nicht am Ende meiner Reise angekommen bin. Doch ich genieße jeden einzelnen Tag, an dem ich die Veränderung spüren darf... die Veränderung zu der besten Version von mir selbst💖💕

Die Carbs machen den Unterschied...

1,5 Jahre Pflanzenfresser - und jetzt?

Happy Vegan Day to me^^
Ja, heute vor eineinhalb Jahren wurde ich zum Pflanzenfresser. Und ich bereue es keineswegs, eher das Gegenteil ist der Fall. Ich kann nun 547,5 Tage OHNE Kalorienzählen verbuchen... Und für jemanden, der das 8 Jahre lang täglich gemacht hat, ist es ein riesen Schritt! Auch esse ich seit 547, Tagen OHNE schlechtes Gewissen... auch das ist der Hammer und hätte ich nie für möglich gehalten.
Ihr seht also, dass die vegane Ernährung, wenn sie nicht grad aus Oreos und Cola besteht, eine ziemlich gute Sache sein kann.
Ich will mich hier ja nicht so weit aus dem Fenster lehnen, aber ich bin der Ansicht, dass die vegane (high carb) Ernährung dabei helfen kann, eine Essstörung zu heilen. Ich habe diese Erfahrung grade am eigenen Leib erfahren und bin selber fasziniert, da ich bis vor einiger Zeit wirklich mit einem gestörten Essverhalten zu kämpfen hatte. Zwar war ich nicht (mehr) im Untergewicht, dennoch war ich kopfmäßig noch sehr in diese kranken Denkstrukturen gefangen. Ich hätte es nie für möglich gehalten, dass ich eines Tages sagen kann (und will) dass ich gesund bin. Doch nun kann ich dies endlich von mir behaupten und das gibt eine Menge Lebensqualität zurück!
 Das war nur ein kurzer Post, aber mit großer Bedeutung für mich^^

Ich verabschiede mich dann mal mit meinem Lieblingsmotto

💚CARB THE FUCK UP💚

Mein Tiefpunkt ist erreicht...

Oh Mann, was für eine (beschissene) Woche!
Das Wetter macht was es will und meine Laufmotivation ist gleich 0. Ich bin ja normalerweise immer so: "Oh ja, ich freu mich ja soo auf mein Lauftraining" oder "Yeah, let´s go - Kilometer - here I come"

Nun, das war diese Woche eher so: "Och nööö, heute Intervalle?!" oder "Kein´ Bock... auf gar nix"

Ja, auch ich habe mal keine Lust aufs Laufen, was in dieser Woche wohl daran lag, dass das Wetter einfach einem Backofen glich. Und ich wollte nicht das Brathähnchen sein, was gebacken wird....

Hinzu kam, dass ich vermehrt das Gefühl habe, dass meinen Beinen die Hitze gar nicht gut bekommt. Meinen eigentlich 135 minütigen Dauerlauf musste ich heute nach 110 Minuten abbrechen, weil meine Beine schmerzten wie sonst was 😓 Das hatte ich zuvor noch nie sooo krass wie heute. (An dieser Stelle ignorieren wir die 12km vom Vortag, welche auch mit wahnsinnigen Schmerzen bewältigt wurden...)

Naja, Hauptsache, die Trainingswoche habe ich durchgezogen... zumindest zu 95%. Besser als gar nichts. Ich habe eben den Traum, die 21km im Oktober zu rocken, und DAS motiviert mich, egal ob Sonne, Regen, Wind oder Donner (ja, alles da gewesen diese Woche) auch meine schmerzenden Beine halten mich nicht auf!!!!

Und wenn ich aufs Zahnfleisch durchs Ziel krieche...

Jeder Kilometer zählt❤