tag:blogger.com,1999:blog-47288432733868336092024-03-13T03:32:28.124+01:00Weil jeder Kilometer zähltEin Blog rund um die Themen Laufen, Spinning & Ernährungrunessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.comBlogger33125tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-75476990917384195042019-12-21T08:59:00.000+01:002019-12-21T08:59:36.987+01:00🌈CrowdLauf - für den guten Zweck 🌈Teil 3 - Das Finale und die ErgebnisseHej Hej ihr Lieben Sporties,
seit dem 15.12. ist der Virtual Run vorbei und gestern sind die endgültigen Ergebnisse veröffentlicht worden!
Was soll ich sagen, ich bin wirklich begeistert, wie viele Kilometer für den guten Zweck zusammen gekommen sind! Aber schaut selbst:
Quelle: https://www.instagram.com/p/B6TcXNyiehw/?igshid=vbyfcjgn4gte
Es ist einfach klasse zu sehen, dass viele Menschen runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-81703298302183590462019-12-14T16:26:00.000+01:002019-12-14T16:26:56.028+01:00Über Neuland und fremde Gewässer...Ahoi
der Virtual Run von CrowdLauf ist noch nicht vorbei und nach meinem Schwimmbad-Fiasko von letzter Woche (es hatte geschlossen...) habe ich noch immer den Ansporn Punkte in allen drei Sportdisziplinen zu sammeln...
unsicher aber bereit fremde Gewässer zu erkunden...
Gesagt - getan! Bereits Donnerstag bin ich abgetaucht (jep, da war das Bad geöffnet und ich schwomm mit Rentnern um die runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-6776717305743570862019-12-10T06:23:00.000+01:002019-12-10T06:24:33.897+01:00🌈CrowdLauf - für den guten Zweck 🌈Teil 2 Hej Hej Sportsfreunde,
die ersten 7 Tage sind nun rum und ich dachte mir, wir schauen gemeinsam mal aufs Tacho, wie viele Kilometer bzw. Punkte wir in der ersten Halbzeit gesammelt haben...
Eine Sache kann ich aber vorab schon sagen: es macht noch mehr Spaß und es motiviert um ein Vielfaches, wenn man mit dem, was man liebt, etwas bewirken kann! Es ist ein großartiges Gefühl, wenn man mit runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-19625454041652447562019-12-04T06:46:00.002+01:002019-12-04T06:48:07.145+01:00🌈CrowdLauf - für den guten Zweck🌈Teil I Hej meine Lieben,
Weihnachten rückt näher und bekanntlich wollen wir ja alle etwas Gutes tun, wenn es auf das Fest der Liebe zugeht.
Und besonders für die Läufer von euch habe ich heute ein Konzept am Start, was euch mit Sicherheit begeistern wird!
Die Rede ist von CrowdLauf - einer Aufklärungskamapgne, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, wichtige Themen unsere heutigen Zeit anzusprechen und runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-54613190154676720042019-11-16T16:19:00.000+01:002019-11-16T16:19:17.444+01:00Ich habe mich offenbart... Na ihr Sporties,
wir ihr ja wisst, wenn ihr mir fleißig auf Insta folgt, arbeite ich seit nun ca. 3 Monaten in meiner Firma und bin darüber sehr happy.
Die Atmosphäre ist sehr familiär und ich fühle mich ziemlich wohl dort.
Jeden Mittwoch kocht einer von uns für die gesamte Truppe .... und glücklicherweise nehmen meine Kollegen Rücksicht auf meine Ernährungsweise, indem sie vegan oder runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-14939071759034552992019-11-11T18:58:00.001+01:002019-11-11T18:58:14.851+01:00Heavy Metal and high EmotionsHej hej meine lieben Sportys,
auch wenn ich mittlerweile einen Monat in meiner neuen Wohnung wohne, muss ich noch immer Kisten ausräumen - um den Kram dann wieder einzuräumen😅
Heute fiel mir dann das Täschchen mit den Laufmedaillen in die Hände und wie ein kleines Kind inspizierte ich die bunten, metallischen Plättchen - KLING KLING - und schwelgte nebenbei in Erinnerungen...
... Erinnerungenrunessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-50633395496155543952019-11-04T20:42:00.002+01:002019-11-04T20:42:56.276+01:00Hui Boo - beim Halloween Run in Duisburg
Wenn Geister durch die Straßen ziehn, wisst ihr es ist Halloween...
Oder der Duisburger Halloween Lauf, der auch dieses Jahr wieder hunderte von Spukgestalten in Sportschuhen anlockte🎃
Natürlich ließ auch ich mir dieses Event nicht entgehen und ging bei dem 5km Lauf an den Start.
Schon Monate vorher freute ich mich auf diesen Abend, denn hier steht definitiv der Spaß runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-49175593385311442842019-10-30T06:38:00.000+01:002019-10-30T06:38:39.852+01:00Ein neues Ziel fürs neue Jahr, und ihr so?Hej Hej meine Lieben,
das Jahr neigt sich dem Ende zu und so langsam kann man doch anfangen, Pläne für die kommenden 365 Tage zu schmieden, oder?
Nun, mittlerweile wohnen mein Freund und ich seit ca. 3 Monaten im Pott und davon ganze zwei Wochen in der neuen, eigenen Bleibe... An diese Stelle nochmal sorry für die Funkstille in den letzten Monaten... Work in Progress!
Aber zurück zu dem runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-26444637393510811472019-07-11T20:25:00.001+02:002019-07-11T20:25:49.365+02:00Neue Stadt, neuer Job, neues Glück... und gaaanz viel FeldliebeNa ihr Lieben,
nun habe ich nicht nur meine erste Arbeitswoche im neuen Job rum, auch wohne ich seit gut 2 Wochen in der neuen alten Heimat...
Ja, nun ist das Kapitel Rheinland wohl endgültig geschlossen 😢 nun, ich tröste mich einfach mit dem schönsten Mitbringsel aus der Kaiserstadt: meinen Mann 💖
Beim Laufen beginnen die Gedanken zu fließen
Auch neue Freundschaften, die mit mir die runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-79441361308887877352019-05-28T15:59:00.000+02:002019-05-28T16:19:10.042+02:00Raising Awareness of...Endlich mal wieder Zeit zum Schreiben...
Momentan steht echt viel an bei mir: Weiterbildung, Umzug und Fernbeziehung auf Zeit.
Umso schöner, sich nun mal die Zeit zu nehmen, um hier einen etwas ernsteren Blogpost zu verfassen.
Jeder Mensch ist einzigartig, "unique" oder "rare" (fancy Begriffe, oder?)
Nie hätte ich gedacht, dass auch (m)eine Krankheit "rare" oder "unique" sein kann. So "rare", runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-62272683445264319952019-04-23T17:34:00.000+02:002019-04-24T17:36:58.022+02:00#10yearschallengeHej Hej meine Lieben,
jaja... mal wieder lange nix gehört von mir...
Sorry Leute!
Aber ich war in der Zeit auch nicht ganz untätig und habe bereits ein Video zu diesem Thema gemacht!
Im Moment steht einfach so viel an: Mann hat neue Arbeit und ist deshalb erstmal weg - was ja wiederum Fernbeziehung heißt - und was wiederum einen Umzug mit sich bringen wird... also für mich.
Doch statt in die runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-50417982370061140452019-03-01T13:36:00.000+01:002019-03-16T13:54:16.162+01:00So wird das Halbmarathontraining zum Kinderspiel
wer lieber guckt, statt liest, hier meine Buchrezension auf Youtube
Ach ja, die Laufsaison hat begonnen und somit vielleicht auch die Suche nach einem neuen Trainingspläne für euren Halbmarathon?
Dann habe ich heute genau das Richtige für euch
Denn ich möchte euch ein Buch vorstellen, welches euch spielend bei der Vorbereitung für die berüchtigten 21km behilflich ist!
Ich rede hier runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-22535915659492578672019-01-08T11:18:00.001+01:002019-03-16T13:58:24.771+01:00Erstmal ein Frohes Neues...
… und mit dem neuen Jahr beginnt auch gleich die Meckerei
Für alle, die sich lieber ein Video dazu ansehen möchten, hier mein Rohrspatz Video auf YouTube
Aber hier für die Leseratten unter euch
Ist es euch auch aufgefallen, dass besonders zum Jahresanfang die Werbetrommel für diverse (Online-)Fitnessprogramme gerührt wird?!
Nun jetzt könnte man denken: Boa Vanessa, was hast du runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-42735471059386024072018-10-08T14:07:00.000+02:002018-10-08T14:07:34.867+02:00ZIEL ERREICHT...Gestern war es endlich so weit: Tag X
Der Tag, den ich seit gut einem Jahr sehnlichst herbei gewünscht habe: der 07.10.2018!
Endlich konnte ich mich dem stellen, wofür ich monatelang trainiert habe, Woche für Woche, Kilometer für Kilometer... den berüchtigten 21km, die mich quer durch Köln geführt haben.
Alles fing gestern um 5:00 Uhr morgens an - Wecker klingelt (aber der war unnötig, da ich runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0Köln, Deutschland50.937531 6.960278600000037850.61747 6.314831600000038 51.257592 7.6057256000000377tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-9769540149412029722018-09-01T19:05:00.002+02:002018-09-01T19:05:51.519+02:00Free yourselfGanze 6 Wochen war sie mein treuer Begleiter. Ganze 6 Wochen habe ich mit ihr gelebt, geschlafen und gelitten... meine hocherotische, fleischfarbene Kompressionshose😂
Doch seit gestern ist all dies Geschichte, denn gestern hatte ich einen Kontrolltermin bei meinem Arzt, der mir nun bestätigte, dass ich diese edle Stück Stoff nun ablegen darf^^ Gesagt, getan... und ganz ehrlich... ich vermisse runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-37443754349069150532018-08-24T12:34:00.000+02:002018-08-24T12:34:09.324+02:00Aller Anfang ist schwer...Heute war es nach ganzen 5 Wochen endlich wieder so weit:
MEIN ERSTER LAUF nach soooo langer Zeit. Wie sehr habe ich das vermisst...
Ich muss zugeben, dass es die letzten Wochen echt hart war auf den Laufsport zu verzichten. Da sieht man mal, wie langsam die Zeit vergehen kann, wenn man etwas so sehr herbei wünscht 😢
Ich wusste ja, was mich erwartet, als der Arzt sagte, dass ich mindestens 4 runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-63852970698145592652018-08-08T06:42:00.000+02:002018-08-08T06:42:34.629+02:00Von Laufentzug, Schmerzen und Kompressionshosen...Ja, ich weiß, mal wieder herrscht hier eine gehende Leere auf diesem Blog... über 4 Wochen ist mein letzter Eintrag her. Oh ja, ich spüre förmlich die vorbei ziehenden Heuballen 😆
Ne Leute, jetzt mal Spaß beiseite, denn der Grund für meine lange Abstinenz ist da doch etwas ernster...
Ich habe lange überlegt, ob ich auf diesem Blog über meine OP berichten soll oder nicht. (Naja, mit der runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-74285138786975548442018-06-30T18:43:00.000+02:002018-07-08T18:44:47.619+02:00Ein toller MonatsabschlussOh ja, wie lange hatte ich mich auf diesen Tag, ehm, Abend gefreut: den 29.06.2018!
Denn diesen Freitag fand der SportScheck Run in Aachen statt.... für mich als bekennende Wahl-Aachenerin natürlich ein absolutes Muss 😍 Es standen mal wieder 10km auf dem Plan. 10.000m durch meine geliebte Stadt, die Heimat meines geliebten Schatzis^^
Ich war mal wieder extrem aufgeregt, denn 10km sind ja schonrunessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-45369679092248335182018-06-17T17:17:00.000+02:002018-06-17T17:31:52.179+02:00Die Körnerbitch berichtet... 1,5 Jahre VeganerIch hatte es ja die Tage bereits erwähnt, dass ich mich nun seit 1,5 Jahren unter den Veganern bewege. (zumindest was Ernährung angeht)
Doch hat sich was verändert??? Ist mir Fell gewachsen? Habe ich Hufe bekommen? Oder bin ich gar zum Kanickel geworden?!😂
Nein, nein und nochmals nein... ein Beweis dafür liefert euch das Video auf meinem YouTube-Kanal...für alle, die lese-faul sind xD (Da ich runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-47138436708824230002018-06-15T09:15:00.000+02:002018-06-16T09:17:13.418+02:001,5 Jahre Pflanzenfresser - und jetzt?Happy Vegan Day to me^^
Ja, heute vor eineinhalb Jahren wurde ich zum Pflanzenfresser. Und ich bereue es keineswegs, eher das Gegenteil ist der Fall. Ich kann nun 547,5 Tage OHNE Kalorienzählen verbuchen... Und für jemanden, der das 8 Jahre lang täglich gemacht hat, ist es ein riesen Schritt! Auch esse ich seit 547, Tagen OHNE schlechtes Gewissen... auch das ist der Hammer und hätte ich nie für runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-72845368628458128362018-06-03T19:49:00.000+02:002018-06-03T19:49:26.913+02:00Mein Tiefpunkt ist erreicht...Oh Mann, was für eine (beschissene) Woche!
Das Wetter macht was es will und meine Laufmotivation ist gleich 0. Ich bin ja normalerweise immer so: "Oh ja, ich freu mich ja soo auf mein Lauftraining" oder "Yeah, let´s go - Kilometer - here I come"
Nun, das war diese Woche eher so: "Och nööö, heute Intervalle?!" oder "Kein´ Bock... auf gar nix"
Ja, auch ich habe mal keine Lust aufs Laufen, was in runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-83001275397824895072018-05-29T17:24:00.000+02:002018-05-29T17:24:31.130+02:00Mein 1.Etappenziel - checkNehmen wir uns heute mal eine Auszeit von der trockenen Läufertheorie und wenden uns den wirklich wichtigen Sachen im Leben zu...
Naja, für Läufer wichtig 😜
Ich hatte am letzten Sonntag (27.05.2018) meinen ersten 10km-Lauf bestritten. YAY Applaus und Konfetti^^
Ne, ohne Witz, ich war so verdammt aufgeregt an diesem Morgen, dass ich mich fühlte, als ob ich eine Klausur schreiben müsste...runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-90387198094266607102018-05-07T21:06:00.000+02:002018-05-07T21:14:52.995+02:00Schande über mich... Oh je, was ist denn hier passiert?! Der letzte Eintrag liegt ja schon ne Weile zurück. An dieser Stelle Schande über mich!!!
Aber zur meiner Verteidigung muss ich sagen, dass mir in den letzten 3 Wochen (so lange ist mein letzter Post her💣) so einiges dazwischen gekommen ist:
Zum Einen setzte mich eine heftige Bronchitis für eineinhalb Wochen außer Gefecht. (Siehst du, die Hälfte meiner runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-40224044961101911502018-04-21T00:38:00.001+02:002018-04-21T00:38:26.380+02:00Hust, Schnief, Sterb...und HeulToll... Ich hatte mich vor ca. 3 Wochen mit voller Freude für den Campuslauf meiner Uni angemeldet... 9km sollten es sein. Eine erste Annäherung an die zweistellige Distanz^^ Und dann passierte das, was ich auf gar keinen Fall und überhaupt nicht wollte... ich wurde KRANK😤
Am Sonntag noch meinen langsamen Dauerlauf genossen und zwei Tage später... halb gestorben. Bis gestern wurde es leider runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4728843273386833609.post-82109074729580770522018-04-16T22:57:00.001+02:002018-04-16T22:57:37.595+02:00Einfach mal machen...auch wenn´s weh tutSchnief, Hust und Röchel... leider bin ich momentan etwas angeschlagen. Dennoch möchte ich von meiner letzten Trainingswoche berichten.
Letzte Woche gab es direkt 2 Neuheiten für mich^^
1. Laufen auf dem Sportplatz...
Schon lustig, in meiner Schulzeit habe ich diesen Ort vermieden wo es nur ging :P
Bei Sportveranstaltungen hing Vanessa immer auf der Ersatzbank mit einem "verstauchten" Fuß. runessahttp://www.blogger.com/profile/01275618807026115891noreply@blogger.com0